29.09.2020 | 19.00–20.30 Uhr Abendkurs 1 (dienstags)
29.10.2020 | 19.00–20.30 Uhr Abendkurs 2 (donnerstags)
CORONA-INFO
Die Kurse finden mit verminderter Teilnehmerzahl (höchstens 8 Personen) statt. Wir haben unsere Räumlichkeiten und Hygiene-Maßnahmen (Desinfektion, Abstand, Belüftung, beim Betreten und Verlassen des Kursraumes Mund-Nasen-Schutz) so geplant, dass der notwendige Austausch und das Arbeiten in der Gruppe möglich ist.
Bei einem Lock-down zur Kontaktvermeidung kann der Kurs auf Zoom umgestellt werden, so dass die Teilnehmer die Möglichkeit haben, von zu Hause aus teilzunehmen.
INA ist ein wissenschaftlich anerkannter und von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs.
Geeignet ist das Programm für jeden, der leichtes bis mäßiges Übergewicht reduzieren möchte. „ICH nehme ab“ ist einfach in den Alltag einzubauen und bietet sich auch für Berufstätige an. Die mitgelieferten Rezepte sind familientauglich und die Zutaten im gängigen Supermärkten erhältlich.
Das Programm setzt die Bereitschaft voraus, sich aktiv mit allen wichtigen Aspekten des Abnehmens zu beschäftigen. Im Vordergrund stehen nicht das lästige Kalorien-Zählen, sondern eine geeignete individuelle Lebensmittelauswahl und das eigene Verhalten in Hinblick auf Ernährung, Bewegung und Entspannung.
Der Lohn ist ein langfristig reduziertes Körpergewicht, gesünderes Essverhalten und ein besseres Körpergefühl. Hinzu kommt, dass Abnehmen in einer Gruppe motivierender ist und gerade bei INA einfach mehr Spaß macht.
Der Kurs geht über 24 Wochen und beinhaltet 12 Treffen à 90 Minuten. Sie erhalten den INA-Ordner mit allen wichtigen Informationen. Wir bieten zusätzlich zu Beginn und am Ende des Kurses eine BIA-Messung (Bioelektirsche-Impedanz-Analyse) zur Ermittlung Ihrer Körperzusammensetzung an.
Bitte melden Sie sich spätestens 7 Tage vor Kursbeginn an. Die Teilnehmerzahl ist jeweils auf 10 Personen begrenzt.