ICH nehme ab “INA”

26.04.2022 | 19.00–20.30 Uhr   Abendkurs 2 (dienstags)

27.10.2022  | 19.00–20.30 Uhr   Abendkurs 1 (donnerstags)

CORONA-INFO

Die Kurse finden mit vermin­derter Teilneh­merzahl (höchstens 8 Personen) statt. Wir haben unsere Räumlich­keiten und Hygiene-Maßnahmen (Desin­fektion, Abstand, Belüftung, Mund-Nasen-Schutz) so geplant, dass der notwendige Austausch und das Arbeiten in der Gruppe möglich ist.

Eine Teilnahme am Kurs ist nur unter der 3‑G-Regel (Getestet — Genesen — Geimpft) möglich.

Bei einem Lock-down zur Kontakt­ver­meidung kann der Kurs auf Zoom umgestellt werden, so dass die Teilnehmer die Möglichkeit haben, von zu Hause aus teilzunehmen.

INA ist ein wissen­schaftlich anerkannter und von den gesetz­lichen Kranken­kassen zerti­fi­zierter Präventionskurs.

Geeignet ist das Programm für jeden, der leichtes bis mäßiges Überge­wicht reduzieren möchte. „ICH nehme ab“ ist einfach in den Alltag einzu­bauen und bietet sich auch für Berufs­tätige an. Die mitge­lie­ferten Rezepte sind famili­en­tauglich und die Zutaten im gängigen Super­märkten erhältlich.

Das Programm setzt die Bereit­schaft voraus, sich aktiv mit allen wichtigen Aspekten des Abnehmens zu beschäf­tigen. Im Vorder­grund stehen nicht das lästige Kalorien-Zählen, sondern eine geeignete indivi­duelle Lebens­mit­tel­auswahl und das eigene Verhalten in Hinblick auf Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Der Lohn ist ein langfristig reduziertes Körper­ge­wicht, gesün­deres Essver­halten und ein besseres Körper­gefühl. Hinzu kommt, dass Abnehmen in einer Gruppe motivie­render ist und gerade bei INA einfach mehr Spaß macht.

Der Kurs geht über 24 Wochen und beinhaltet 12 Treffen à 90 Minuten. Sie erhalten den INA-Ordner mit allen wichtigen Infor­ma­tionen. Wir bieten zusätzlich zu Beginn und am Ende des Kurses eine BIA-Messung (Bioelek­tirsche-Impedanz-Analyse) zur Ermittlung Ihrer Körper­zu­sam­men­setzung an.

Bitte melden Sie sich spätestens 7 Tage vor Kursbeginn an. Die Teilneh­merzahl ist auf 8 Personen begrenzt.