Bei Sportlern

Sport­er­nährung

Egal ob Hobby- oder Leistungs­sportler, als Einzelner oder im Team, ob Kraft- oder Ausdau­er­sport — die richtige Ernährung ist ein Puzzle­stück für die Steigerung der sport­lichen Leistungs­fä­higkeit.

Auf Ihre Sportart und Bedürf­nisse angepasst

In der indivi­du­ellen Beratung klären wir Ihre Fragen unter anderem zu:

 

Energiebedarf: Wie hoch sind Grund-und Leistungs­umsatz und wie hoch ist der Gesamt­ener­gie­bedarf?

Muskel­aufbau: wieviel, welche und wann sind Proteine hilfreich?

Ausdau­er­sport: Carbo­loading? wenn ja, wie: moderat oder als “Schweden-Diät”?

Vorbe­rei­tungszeit, Wettkampf und danach: Wann brauche ich welche Nährstoffe?

Wasser­haushalt: Wie ist mein Körper auch in Belas­tungs­wechseln immer gut versorgt?

Mineral­stoffe und Vitamine: Wie sinnvoll sind welche Nahrungs­er­gän­zungs­mittel?

Alter­native Kostformen in der Sport­er­nährung: Welche kriti­schen Nährstoffe gibt es?